Cause
Le cause della sensazione di gambe stanche possono essere molte, legate alle più svariate motivazioni: può trattarsi del sintomo di una patologia, oppure semplicemente di una conseguenza temporanea di attività fisiche svolte nei giorni precedenti, come ad esempio un allenamento, una lunga camminata o un altro sforzo intenso e prolungato.
La percezione di gambe stanche e pesanti può essere una circostanza temporanea anche legata al clima in cui si vive, soprattutto quando le temperature sono particolarmente alte. Proprio per questo motivo, spesso questa sensazione si acuisce con l'arrivo della bella stagione.
Vediamo di seguito più nel dettaglio alcune delle più comuni patologie associate alla sensazione di gambe stanche.
Quali malattie si possono associare alle gambe stanche e pesanti?
Spesso il senso di gambe stanche è la diretta conseguenza di un problema più ampio o di patologie pregresse di varia natura, che possono includere patologie del sistema vaso-circolatorio o patologie sistemiche.
Per questo motivo, se il gonfiore e la stanchezza degli arti sopraggiungono all'improvviso e senza una motivazione apparente, è sempre bene consultare un medico per chiarirne l'origine.
Alcune tra le patologie più associate a questo fenomeno sono:
- Insufficienza venosa degli arti inferiori
Consiste in una patologia cronica che genera difficoltà del ritorno del sangue dalle vene periferiche delle gambe al cuore.
Questa condizione è solitamente accentuata durante il periodo estivo, quando i sintomi si aggravano e la sensazione di gambe stanche e pesanti si unisce a quella del gonfiore e di gambe doloranti.
- Vene varicose
Spesso intese come un semplice problema di natura estetica, le vene varicose sono una condizione patologica che interessa le gambe, e consiste nella alterazione permanente delle pareti di una vena, che ne provoca la dilatazione.
Si tratta di una condizione a carico del sistema circolatorio, da tenere sotto controllo, e che interessa maggiormente le donne, e ha tra le cause la familiarità, il sovrappeso e uno stile di vita sedentario.
Questa patologia può avere un impatto importante sulla corretta circolazione del sangue e dunque sul benessere delle gambe, e contribuisce all'aumento della percezione di gambe stanche e pesanti.
- Ernia del disco
L'ernia del disco o ernia discale è una patologia degenerativa, che tende dunque ad accentuarsi con l'età. Consiste nella fuoriuscita del disco intervertebrale dalla sua naturale posizione, e le cause possono essere di varia natura.
Un’ernia discale può crearsi per via di una lesione di entità grave, o successivamente a diverse lesioni di natura più lieve ma ripetute nel tempo. Tra le possibili concause e fattori aggravanti dell'ernia discale ci sono l'obesità e il sollevamento ripetuto di oggetti pesanti in modo scorretto. Le conseguenze dell'ernia del disco sulle gambe possono essere diverse, dal dolore all'intorpidimento alla difficoltà nel movimento.
- Linfedema
Il linfedema è un disturbo del sistema linfatico che provoca la compromissione della circolazione di liquidi, con il conseguente ristagno negli arti inferiori. Interessa principalmente le gambe, ma non solo. È caratterizzato da un senso di pesantezza diffuso e costante degli arti inferiori, e in alcuni casi più gravi richiede un certo sforzo per la deambulazione.
Le cause di questo disturbo possono essere congenite, oppure di natura secondaria come il diabete o interventi chirurgici di rimozione di linfonodi.
- Diabete
Si tratta di una nota una patologia sistemica caratterizzata dall'eccesso di zuccheri nel sangue. A seconda della causa e delle modalità di insorgenza, può trattarsi di diabete di tipo 1 o di tipo 2. Tra le cause del diabete concorrono sia fattori genetici sia fattori di natura ambientale.
Una delle più comuni conseguenze del diabete è il possibile peggioramento della salute generale delle gambe: il diabete può infatti portare nel tempo sensazioni di intorpidimento o formicolio agli arti, questo perché colpisce i nervi e può generare sensazioni di indolenzimento generale agli arti.
- Pre eclampsia
Si tratta di un disturbo specifico che può colpire le donne in gravidanza, e consiste nel sopraggiungere o nel peggiorare dell'ipertensione arteriosa.
Solitamente può insorgere dopo la ventesima settimana di gestazione.
Tra i sintomi della pre eclampsia ci sono cefalea, aumento di peso e gonfiore, soprattutto del volto e degli arti. Nonostante il senso di gonfiore e la ritenzione idrica siano ampiamente comuni in gravidanza, è bene monitorare costantemente i propri sintomi, e per questo si consiglia di rivolgersi tempestivamente al proprio medico curante in caso di cambiamenti, per assicurare una diagnosi immediata.
Sintomi della sindrome delle gambe stanche
Un'altra causa del fastidioso effetto gambe stanche è la cosiddetta sindrome delle gambe stanche, o sindrome delle gambe senza riposo.
Si tratta di un disturbo del sistema nervoso centrale, che causa la necessità di muovere continuamente e spesso involontariamente gli arti inferiori. Si manifesta solitamente col sopraggiungere dell'età, e interessa una percentuale di popolazione che va dal 5 al 15%.
Questo disturbo si acuisce solitamente durante le ore notturne, col bisogno costante di muovere le gambe, e per sua stessa natura, rende spesso difficoltoso anche il sonno.
Le cause di questa sindrome sono ancora poco note, ma si ritiene che a giocare un ruolo fondamentale siano alcune condizioni preesistenti quali anemia, insufficienza renale, o le fasi più avanzate della gravidanza.
A questa patologia, ancora oggetto di ricerche, è spesso associato un senso diffuso di gambe stanche e pesanti, talvolta anche indolenzite, che ostacola il riposo durante la notte.
Rimedi
Talvolta la pesantezza e la sensazione di dolore e gonfiore sono conseguenza di una circostanza temporanea, come il caldo, uno sforzo intenso o al contrario la scarsa attività fisica.
Per contrastare la spiacevole percezione di gambe stanche e pesanti possiamo mettere in pratica numerosi rimedi. Vediamone alcuni:
- soprattutto dopo lunghe ore di assenza di attività fisica, è bene fare un po' movimento per favorire la circolazione negli arti inferiori: un passeggiata, una breve corsa o perché no, anche ballare ci aiuterà a contrastare la stanchezza e la pesantezza nelle gambe;
- se alla pesantezza si unisce il gonfiore, magari dopo una lunga camminata nel caldo afoso e sotto il sole, un ottimo rimedio è tenere sollevate le gambe per qualche minuto: questo favorirà il naturale defluire del sangue e allevierà il ristagno di liquidi nei canali linfatici. Se il gonfiore e la pesantezza sono sensazioni ricorrenti, possiamo valutare l'utilizzo di calze o gambaletti elastici per favorire la circolazione e alleviare il sintomo del gonfiore. In questi casi, rivolgersi al proprio medico può essere la soluzione più corretta per escludere possibili patologie e cercare insieme una soluzione al fastidioso problema;
- durante giornate particolarmente stancanti o calde, possiamo alleviare la pesantezza delle gambe con un pediluvio tonificante, immergendo i piedi e i polpacci in acqua fredda per qualche minuto: il sollievo sarà assicurato;
- anche in questo caso, mantenere una buona idratazione è un valido aiuto per combattere il senso di gambe stanche e pesanti: bere acqua, ma anche consumare frutta e verdura, e se necessario valutare l'utilizzo di un integratore di sali minerali, come magnesio e potassio, che spesso perdiamo durante la sudorazione, soprattutto in caso di intensa attività fisica o periodi di caldo.
Trattamenti
Il panorama dei trattamenti cosmetici include molte opzioni per aiutare a contrastare le gambe stanche e alleviare la pesantezza, grazie a formulazioni ad hoc e ingredienti efficaci.
Come GUAM può aiutarti contro le gambe stanche e pesanti
GUAM offre moltissime soluzioni mirate per chi desidera modellare le gambe e diminuire il senso di stanchezza e gonfiore, con formulazioni che incontrano ogni necessità e obiettivo.
Tra i prodotti più adatti a intervenire su gambe stanche e pesanti c'è Fangocrema Dren, un trattamento che unisce l'efficacia delle Alghe Guam all'azione drenante del sale marino, in una formulazione che agisce su inestetismi e ritenzione idrica di gambe e glutei. Utilizzata la sera prima di andare a dormire, favorisce la naturale eliminazione dei fluidi in eccesso.
Per aggiungere all’efficacia del trattamento un boost defaticante di freschezza, si può optare per Fangocrema Dren nella versione Effetto Freddo, per gambe glutei e caviglie, una formulazione che unisce l’efficacia drenante del sale marino e delle Alghe Guam all’effetto immediatamente rinfrescante del mentolo.
Anche con i Fanghi d’alga GUAM Formula a freddo, all'effetto defaticante e drenante si aggiunge una piacevole sensazione di freddo, ideale soprattutto nei mesi più caldi per alleviare la sensazione di stanchezza, tonificare e rassodare le gambe, grazie all’azione combinata delle Alghe Guam, dell'argilla e dei fitoestratti di edera, ippocastano e fucus.
FAQ
Perché mi sento le gambe stanche?
I motivi possono essere i più diversi: da patologie pregresse come il diabete, l'insufficienza renale o le vene varicose, a circostanze temporanee come gravidanza, caldo e scarsa attività fisica.
Non esiste una soluzione univoca per questo problema, ma occorre una attenta valutazione e talvolta può essere opportuno il consulto di un medico.
Per attenuare il gonfiore localizzato, la stanchezza e gli inestetismi adiposi, scegliere un trattamento cosmetico mirato può essere un ottimo modo per ottenere risultati concreti.
Cosa si può fare per le gambe stanche?
Per mitigare il senso di stanchezza e pesantezza degli arti inferiori possiamo mettere in pratica numerosi rimedi: movimento, il sollevamento delle gambe, dormire con un cuscino sotto le caviglie, garantire una corretta idratazione quotidiana, utilizzare calze o gambaletti elastici per favorire la circolazione. Molti trattamenti cosmetici aiutano ad alleviare gonfiore e pesantezza, agendo con efficacia a livello locale.
Come dare energia alle gambe?
Una buona dose di movimento è importante per garantire una corretta circolazione, e quindi evitare gonfiore e pesantezza negli arti. Una passeggiata tonificante all'aria aperta o sulla spiaggia, una nuotata nel mare, una seduta di esercizi cardio in palestra o un’ora di acqua gym, possono aiutarci a migliorare la circolazione periferica e a sentirci più attive ed energiche.
Fonti
- IRCCS Humanitas, Diabete, link > https://www.humanitas.it/malattie/diabete/
- IRCCS Humanitas, Vene varicose, link > https://www.humanitas.it/malattie/vene-varicose-o-varici/
- Manuale MSD, Ernia discale, link > https://www.msdmanuals.com/it-it/casa/disturbi-di-ossa,-articolazioni-e-muscoli/lombalgia-e-dolore-al-collo/ernia-discale
-
Manuale MSD, Pre eclampsia, link > https://www.msdmanuals.com/it-it/professionale/ginecologia-e-ostetricia/complicanze-prenatali/preeclampsia-ed-eclampsia
- Gruppo San Donato, Sindrome delle gambe senza riposo, link > https://www.grupposandonato.it/news/2023/giugno/sindrome-gambe-senza-riposo-cose#:~:text=La%20sindrome%20delle%20gambe%20senza%20riposo%20%C3%A8%20un%20disturbo%20del,a%20partire%20dalla%20mezza%20et%C3%A0.
