Come prevenire la cellulite

Come prevenire la cellulite

La cellulite è una condizione comune che colpisce molte donne, circa l'80-90%, indipendentemente da età e peso corporeo. La riconosci dall'aspetto a buccia d'arancia su cosce e glutei, ma potresti notarla anche sui fianchi e sulle braccia.

L'inestetismo cutaneo della cellulite è una condizione che può influenzare negativamente la percezione del tuo corpo. Esistono però molte strategie e accorgimenti che puoi mettere in pratica per prevenire la formazione della cellulite.

A partire da uno stile di vita sano, all'adozione di un programma di allenamento con esercizi fisici mirati fino ai trattamenti estetici e prodotti topici scoprirai come prenderti cura della tua pelle e mantenerla sana e tonica.

Cos'è la cellulite e perché si forma

Per cellulite intendiamo un disturbo estetico causato dalla degenerazione del tessuto adiposo sottocutaneo. In termini medici si chiama pannicolopatia edemato-fibro-sclerotica e consiste nella comparsa di adiposità localizzata che forma piccoli noduli causando il tipico aspetto di pelle a buccia d'arancia.

Spesso la cellulite è la spia di problemi sottostanti, come una cattiva circolazione del sangue o un accumulo di tossine nell'organismo. La prima condizione può compromettere il normale flusso di sangue e liquidi attraverso i tessuti, contribuendo alla ritenzione idrica [LINK SPOKE CELLUL. E RITENZ. IDRICA] e al ristagno di liquidi interstiziali, fattori che generano un'alterazione del derma.

L'accumulo di tossine crea un ambiente favorevole allo sviluppo delle tossine in quanto influenza il metabolismo delle cellule e la funzione dei tessuti.

Importanza della prevenzione per evitare la comparsa della cellulite

Per prevenire la cellulite puoi adottare una serie di azioni mirate a stimolare la circolazione e migliorare la salute della pelle. Mantieni il peso corporeo sotto controllo, senza eccedere con i chili di troppo e adotta pratiche volte a drenare liquidi e tossine che possono contribuire alla formazione della cellulite.

Le strategie più efficaci per evitare la pelle a buccia d'arancia comprendono uno stile di vita sano, allenamenti mirati, massaggi e trattamenti estetici e l'utilizzo di creme, gel e fanghi ad azione preventiva. Solo con un approccio mirato puoi prevenire la cellulite o contrastarne l'evoluzione, con costanza e impegno, promuovendo il benessere generale del tuo corpo.

Donna con capelli biondi mossi che tiene nella mano destra una ciotola di muesli con yogurt, mirtilli e marmellata.

Stile di vita anticellulite

Lo stile di vita riveste un ruolo centrale nella prevenzione della cellulite ed è importante per mantenere la pelle tonica ed elastica.

Alimentazione sana ed equilibrata

Per prevenire la cellulite segui una dieta ricca di frutta, verdura, fibre e proteine magre. Ti aiuterà a mantenere il peso corporeo e a supportare sia la salute vascolare che la circolazione. Questi cibi sono meno calorici rispetto ad alimenti ricchi di grassi e zuccheri e ti consentono di mantenere il peso forma e ridurre gli accumuli di grasso in eccesso che portano alla formazione della cellulite.

Frutta e verdura sono inoltre ricchi di vitamina C e bioflavonoidi che stimolano il microcircolo e l'eliminazione delle tossine e vitamine A ed E che accrescono l'elasticità della pelle.

Leggi i nostri consigli per una dieta equilibrata che favorisce il corretto funzionamento del metabolismo. [LINK SPOKE DIETA CELLUL.]

Idratazione adeguata

Per migliorare l'elasticità cutanea bevi almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno, distribuiti durante l'arco della giornata. Una corretta idratazione aiuta i reni a filtrare ed eliminare tossine e sostanze di scarto attraverso l'urina.

L'acqua è importante per mantenere una circolazione efficiente e ridurre sia la ritenzione idrica sia l'infiammazione cronica che possono concorrere a formare la cellulite.

No fumo e alcol

Evitare fumo e alcol ti consente non solo di preservare la tua salute generale, ma anche di salvaguardare la tua pelle.

La nicotina compromette l'afflusso di sangue, ossigeno e sostanze nutrienti alla cute, danneggia il collagene e l'elastina causando secchezza e perdita di elasticità. Inoltre favorisce la produzione di radicali liberi, molecole instabili che danneggiano le cellule della pelle e accelerano il processo di invecchiamento.

L'alcol è causa di stress per il fegato, compromettendone la capacità di eliminare le tossine dal corpo. Provoca infiammazione e interferisce con l'assorbimento di nutrienti essenziali per la pelle come le vitamine A, C, e E.

Attività fisica regolare

L'esercizio fisico regolare è uno degli strumenti più efficaci per migliorare la circolazione sanguigna e il tono muscolare, riducendo notevolmente il rischio di ritenzione idrica e di cellulite.

Un'attività fisica regolare, che combina allenamento cardiovascolare ed esercizi di tonificazione, ha numerosi benefici per la prevenzione della pelle a buccia d'arancia:

  • stimola il flusso sanguigno e linfatico,

  • aiuta a bruciare calorie e ridurre il grasso corporeo,

  • aumenta la massa muscolare a sostegno della pelle,

  • stimola la produzione di collagene favorendo elasticità e compattezza della cute,

  • contribuisce ad eliminare le tossine,

  • stimola il metabolismo e rende più facile mantenere il peso forma.

No indumenti troppo stretti

Abiti troppo aderenti possono compromettere la circolazione, agevolando il ristagno di liquidi. Scegli abiti comodi che consentano alla pelle di respirare liberamente.

Donna che pratica gli affondi tenendo nelle mani i pesi in una stanza con il parquet in legno, sullo sfondo un materassino arrotolato.

Esercizi mirati per prevenire la cellulite su glutei, cosce, pancia

Gli esercizi da fare per prevenire la cellulite servono a tonificare e rafforzare i muscoli di glutei, cosce e pancia. Ecco alcuni esercizi specifici:

  • squat,

  • affondi,

  • ponte,

  • plank,

  • alzate laterali delle gambe,

  • crunch (o addominali).

Eseguire questi esercizi, insieme ad attività come il nuoto, la camminata e lo yoga, migliora l'aspetto e la tonicità delle zone più soggette agli inestetismi e riduce la visibilità della cellulite. Segui i nostri consigli per un allenamento a casa e per un allenamento PHA (Peripheral Heart Action).

Massaggi e trattamenti preventivi

Puoi integrare massaggi e trattamenti specifici nella routine di cura della pelle per migliorare la circolazione sanguigna e linfatica e smuovere i depositi di grasso sottocutaneo.

  • Massaggio linfodrenante efficace nel migliorare il flusso sanguigno e il drenaggio dei liquidi, contribuisce a mantenere la pelle più levigata e compatta.

  • Pressoterapia per ridurre il gonfiore e la ritenzione idrica, particolarmente indicato se soffri di gambe pesanti gonfie.

  • Radiofrequenza per stimolare la produzione di collagene e migliorare l'elasticità cutanea.

Farmacista con capelli biondi ricci raccolti che tiene nella mano destra una confezione gialla di fanghi d’alga Guam e nella mano sinistra un’altrettanta confezione con la tabella illustrativa in mostra.

Prodotti topici preventivi

Oltre ai trattamenti preventivi, come pressoterapia e radiofrequenza, puoi scegliere prodotti topici a base di caffeina, escina, laminaria digitata e centella asiatica per combattere la cellulite.

Creme, gel e fanghi sono un complemento efficace alle altre strategie anticellulite. Sono formulati per stimolare la circolazione, migliorare la tonicità della pelle e attenuare la ritenzione idrica.

La caffeina stimola la degradazione dei grassi e agisce sul microcircolo; l'escina è nota per le sue proprietà antinfiammatorie e vasoprotettrici che aiutano a ridurre il gonfiore; la laminaria digitata aiuta a riattivare il metabolismo, favorisce la circolazione sanguigna ed aiuta il drenaggio e la disintossicazione; mentre la centella asiatica stimola la produzione di collagene migliorando l'elasticità cutanea.

Donna che con la mano sinistra si spalma la crema liporiducente Guam per cosce e glutei.

Trattamenti e prodotti Guam per prevenire la cellulite

I prodotti Guam a base di ingredienti come alghe marine e fitoestratti, rappresentano una soluzione efficace per prevenire e ridurre visibilmente la cellulite. Aiutano a drenare i liquidi in eccesso, migliorare la circolazione e tonificare la cute.

Le alghe marine sono note per le loro proprietà drenanti e rimineralizzanti, che aiutano a eliminare le tossine accumulate e a rinforzare i tessuti cutanei. Tra i prodotti anticellulite puoi trovare:

  • Fanghi d'Alga Guam: riducono le adiposità localizzate e migliorano l’aspetto della pelle. Sono tra i prodotti anticellulite più conosciuti, eccellenza nel risolvere il problema dell'inestetismo cutaneo.

  • La Crema Liporiducente è un trattamento intensivo ad effetto calore attivo per ridurre gli accumuli di grasso e migliorare la tonicità cutanea.

  • FangoGel Anticellulite ha un'azione snellente in modo mirato sugli adipociti. Ideale per chi desidera un trattamento rapido e senza risciacquo.

Come avrai capito, il rimedio più efficace per prevenire il problema è una combinazione di dieta equilibrata, esercizio fisico regolare, trattamenti mirati e l'uso di prodotti specifici come quelli Guam. Visita il nostro shop per conoscere tutta la gamma di prodotti.

Fonti